Vous avez, à force d’efforts, d’exercice, atteint un haut niveau dans votre sport préféré, mais vous vous sentez limité dans vos performances, alourdi, ou au contraire, vous avez souvent faim ? Vous avez du mal à gagner en masse musculaire, à optimiser votre poids, ou avez commencé à avoir des carences ?
Pas de panique : je suis là pour vous aider. En tant que diététicien nutritionniste pour sportifs au Blanc-Mesnil, proche de Drancy, en Seine-Saint-Denis, je vous fournis un suivi, un plan de nutrition et des idées de repas adaptés à vos besoins. En effet, lorsque l’on brûle tant de milliers de calories sur le ring, la piste, dans l’eau ou la neige, il faut bien les consommer ! Mais comment consommer ces calories sans que cela ne se traduise par une prise de poids ? C’est une question à laquelle nous répondrons ensemble !
Avant toute réponse, il y aura une question clé que je vous poserai : quel sport pratiquez-vous, et à quelle fréquence ? C’est peut-être la plus importante de toutes : selon que l’on coure des marathons, que l’on fasse du judo ou que l’on soit basketteur professionnel, les besoins alimentaires du sportif seront radicalement différents. C’est pour cela que mon approche est toujours 100 % personnalisée !
Ainsi, nous pourrons ensemble parler de votre activité, de vos ressentis et de vos objectifs, afin de concevoir une alimentation adaptée au sport qui vous soutiendrait au quotidien. Est-ce que vous souhaitez développer votre endurance ? Votre musculation ? Ce n’est pas un problème : il existe des habitudes alimentaires à adopter, qui pourront vous ouvrir les portes menant vers ces réussites.
Une autre des questions que je vous poserai sera celle-ci : comment est-ce que vous vous sentez avant, pendant et après vos exercices et vos compétitions ? Selon que vous vous sentiez un peu lourd, surtout après un repas, ou au contraire, que la faim soit tenace et incontrôlable après l’effort, j’aurai des pistes pour mettre en place votre suivi alimentaire sportif. Rien ne sera alors laissé au hasard dans ce plan !
Il en sera de même si vous vous sentez faible, si vous avez la tête qui tourne au bout d’un moment, si le match ou la course se font un peu longs. Cela veut dire que votre alimentation est peut-être suffisante pour la plupart des adultes de votre âge, mais qu’elle ne couvre pas tous les besoins d’un athlète, qui pousse tous les jours son corps au-delà de ce dont la plupart des gens seraient capables un jour idéal.
En effet, il n’est pas rare d’avoir besoin d’une quantité d’énergie qui semblerait astronomique à toute personne ne pratiquant pas un sport de manière si intense. 4000, 5000, jusqu’à 8000 calories par jour : voilà ce dont votre corps peut avoir besoin pour les plus exigeantes des activités physiques !
Mais comment, donc, manger deux, trois, quatre fois ce dont un être humain moyen a besoin par jour, sans compromettre sa santé ? Bien sûr, pas par une cure de french tacos ou de barres chocolatées, mais par une alimentation pour sportifs conçue sur-mesure. Conçue, par exemple, par votre diététicien nutritionniste pour sportifs au Blanc-Mesnil à proximité de Drancy et Le Raincy !
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