Yousri Gharbi, votre diététicien-nutritionniste situé au Blanc-Mesnil, vous propose le service qui vous aidera à comprendre les points clés vous permettant d'atteindre votre objectif, pour enfin voir vos abdominaux le plus rapidement possible. Bien entendu, ces conseils sont généraux et nécessitent une personnalisation pour répondre à 100 % à vos besoins.
Aujourd'hui, malheureusement, la désinformation sur l'alimentation, particulièrement en ce qui concerne celle liée à l'affinement musculaire, est monnaie courante. De nombreuses personnes se retrouvent totalement perdues, cherchant désespérément à perdre du poids, mais sans succès. Elles risquent de perdre du muscle et de l'eau plutôt que de se débarrasser de la graisse qui dissimule les abdominaux tant convoités. Manger moins peut vous faire perdre du poids, mais cela ne garantit pas nécessairement un amincissement réel.
Il est indéniable qu'il existe des individus qui parviennent à atteindre cet objectif, mais cela s'accompagne souvent d'une fatigue accrue. D'un autre côté, la majorité abandonne au bout de quelques semaines, leur corps ne supportant pas cette perte de poids agressive. Par conséquent, leur métabolisme se bloque, entraînant l'effet inverse de ce qu'ils recherchent : une prise de poids plus importante qu'à l'origine. Il est crucial de comprendre que la clé réside dans une approche équilibrée et durable pour obtenir des résultats significatifs sans compromettre la santé à long terme.
Tout d'abord, il est crucial de comprendre que pour rendre vos abdominaux visibles, il est nécessaire de les entraîner et de les épaissir. Une alimentation appropriée joue un rôle essentiel en dévoilant vos abdominaux en réduisant la masse graisseuse autour de votre sangle abdominale.
Il est important de noter que si votre taux de masse grasse est supérieur à 18%, cela prendra plus de temps que la moyenne pour voir des résultats. Pour observer vos abdominaux, un taux de masse grasse inférieur à 15% est généralement requis.
Par la suite, en tenant compte de votre état métabolique évalué par l'analyse de votre bilan sanguin, une alimentation complète répondant à vos besoins métaboliques est indispensable pour optimiser l'utilisation des nutriments provenant de votre alimentation. Si vous consommez des aliments non nutritifs, votre corps les stockera ou les rejettera. C'est pourquoi il est essentiel d'avoir des quantités adaptées en macronutriments et micronutriments, permettant ainsi à votre corps de se débarrasser du surplus d'énergie stocké sous forme de graisse adipeuse. Une approche équilibrée entre l'entraînement physique et une alimentation adéquate est la clé pour atteindre vos objectifs tout en préservant votre santé.
Tout cela semble compliqué, c'est pour cette raison que je vous propose de gagnez du temps en étant sûr(e) d'atteindre votre objectif, car l'expertise de votre diététicien nutritionniste vous permettra d'apprécier votre corps à sa juste valeur. Vous comprendrez tout sur le fonctionnement de votre corps en explorant la physiologie, la biochimie et la chronobiologie. Le rôle des macronutriments et leur synergie avec les micronutriments ne seront plus un secret pour vous.
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